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ヨガは万人のもの
そんな想いから
年齢に関係なく
みんなで一緒に楽しむヨガ
静岡初 杖専門店 ぱあとなぁさんとのコラボ企画
杖を歩行時だけではもったいない
そのあなたの大切なぱあとなぁと
支え合ってヨガを楽しむ
肩こりや腰痛など
日常の疲れから
杖と呼吸と身体をひとつにして
ゆっくり動くと
あなたの日常が
さらに ステッキに変化
そんな杖ヨガ はじめてみませんか
3つの杖ヨガポイント
① safety
ヨガは安全に身体を動かすために
ヨガブロックやヨガロープなどを補助具を使用しています。
杖（ステッキ）もその一つ！
ステッキを使いながら呼吸と合わせて
自分の身体をゆっくりのんびり安全に動かします。
②support
杖というパートナーと一緒にヨガをします。
普段動かさないところまで
心地よく伸ばせるので自分だけで行うよりも
さらにほぐせることが可能です。
かといって杖に頼らないよう無理をしても、
また頼り過ぎても上手に動けないことに驚きます。
サポートしあうあなたの丁度いい塩梅をみつけましょう。
③shanti
呼吸にあわせてゆっくりと
ポーズとポーズの間には
今の自分の身体の感覚、呼吸の感覚、心の感覚を眺めて
今ここを必ず確認します。
呼吸とともにとても心と身体が穏やかになっていきますよ。
杖ヨガ～腰痛編～
杖ヨガ～肩こり編～
杖ヨガ～股関節編～
注意点
ステッキヨガを行う時は まわりにぶつからない物や人がいないか必ず確認し、
充分なスペースを確保して安全に行います
呼吸を止めないで行いましょう
しっかり呼吸を行うので空腹時をお勧めします
力を入れすぎないように行います
マットはあってもなくても可能です
また椅子を使ってもできます
通院されている場合は必ず医師の許可を得てから行いましょう
使用するステッキは専門知識のあるお店やアドバイスの上で使用されることをおススメします
無理なく自分のペースで怪我や事故等ないよう自己責任で行いましょう
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